Il ginseng rosso può abbassare il colesterolo?
Per le donne dopo la menopausa, questi integratori possono alleviare i sintomi e migliorare i marker della salute del cuore.
Un integratore a base di erbe coreano noto per il suo potenziale nel trattamento della disfunzione erettile e per alleviare i sintomi della menopausa, il ginseng rosso potrebbe anche essere buono per il tuo cuore.
I ricercatori della Yonsei University College of Medicine di Seoul, in Corea, si sono proposti di misurare gli effetti del ginseng rosso sui fattori di rischio cardiovascolare e sui sintomi della menopausa nelle donne tra i 45 ei 60 anni. Il gruppo del ginseng rosso ha assunto 3 grammi (g) di ginseng rosso al giorno, mentre un secondo gruppo ha assunto un placebo per 12 settimane.
I risultati della sperimentazione clinica, pubblicati sulla rivista Menopause della North American Menopause Society dell’aprile 2012, hanno mostrato che le donne che assumevano integratori di ginseng avevano un colesterolo totale e un colesterolo LDL (“cattivo”) significativamente più bassi. Inoltre il gruppo del ginseng rosso ha visto una diminuzione dello spessore dell’intima-media carotidea, o spessore dell’arteria carotide, associata alla progressione dell’aterosclerosi.
Questi benefici per il cuore, oltre al sollievo della menopausa, hanno portato gli autori dello studio a concludere che il ginseng rosso può giovare alla salute delle donne e al cuore durante la menopausa.
Altri modi per abbassare il colesterolo
Quando si tratta di colesterolo, il tuo primo piano d’azione dovrebbe essere quello di prenderti cura del tuo corpo. Ciò significa fare abbastanza esercizio (come camminare) e mantenere sane abitudini alimentari con una dieta povera di grassi saturi e ricca di frutta, verdura e cereali integrali.
Un certo numero di alimenti è collegato alla riduzione del colesterolo, come legumi, cereali integrali come avena e orzo, pomodori, mele, tè verde e noci. Aggiungerli alla tua dieta se sei preoccupato per i tuoi livelli può aiutarti a raggiungere un obiettivo di colesterolo sano. I trattamenti naturali includono anche niacina (vitamina B), steroli vegetali e grassi sani come l’olio di semi di lino.
Come con qualsiasi rimedio naturale per abbassare il colesterolo, ti consigliamo di parlare prima con il tuo medico. Chiedile prima di aggiungere il ginseng rosso alla tua dieta per assicurarti che non interferisca con nessuno dei tuoi altri farmaci.
