Cos’è la disfunzione erettile?
La disfunzione erettile (DE) è comunemente chiamata impotenza. È una condizione in cui un uomo non può raggiungere o mantenere un’erezione durante le prestazioni sessuali. I sintomi possono includere anche un ridotto desiderio sessuale o libido. È probabile che il medico ti dia una diagnosi di DE se la condizione dura per più di poche settimane o mesi. La DE colpisce fino a 30 milioni di uomini negli Stati Uniti.
I trattamenti ED standard includono farmaci da prescrizione, pompe per vuoto, impianti e interventi chirurgici, ma molti uomini preferiscono le opzioni naturali. La ricerca ha scoperto che alcune opzioni naturali possono migliorare i sintomi della DE. Continua a leggere per conoscere le opzioni naturali che hanno ricerche per sostenerle.
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1. Panax ginseng
Chiamato il Viagra a base di erbe, il Panax ginseng (ginseng rosso) ha una solida ricerca alle spalle. I ricercatori hanno esaminato sette studi su ginseng rosso e ED nel 2008. I dosaggi variavano da 600 a 1.000 milligrammi (mg) tre volte al giorno. Hanno concluso che c’erano “prove suggestive per l’efficacia del ginseng rosso nel trattamento della disfunzione erettile”.
Una ricerca più recente sta esaminando come il ginseng rosso influenza l’ED. I ginsenosidi sono un elemento presente nell’estratto di Panax ginseng che ha azione a livello cellulare per migliorare l’erezione.
L’azione del Panax ginseng sembra essere più efficace per coloro che hanno alti lipidi nel sangue e sindrome metabolica. Questa erba è nota per avere un’azione antinfiammatoria, migliorare la funzione polmonare e migliorare il flusso sanguigno in altre malattie, tutte caratteristiche che possono ridurre l’ED.
2. Rhodiola rosea
Un piccolo studio ha indicato che la Rhodiola rosea può essere utile. Ventisei uomini su 35 hanno ricevuto da 150 a 200 mg al giorno per tre mesi. Hanno sperimentato una funzione sessuale sostanzialmente migliorata. Questa erba ha dimostrato di migliorare l’energia e ridurre l’affaticamento. Sono necessari ulteriori studi per comprendere l’azione e garantire la sicurezza.
3. DHEA
Il deidroepiandrosterone (DHEA) è un ormone naturale prodotto dalle ghiandole surrenali. Può essere convertito sia in estrogeni che in testosterone nel corpo. Gli scienziati producono l’integratore alimentare a base di igname selvatico e soia.
L’influente studio sull’invecchiamento maschile del Massachusetts ha dimostrato che gli uomini con ED avevano maggiori probabilità di avere bassi livelli di DHEA. Nel 2009, 40 uomini con DE hanno partecipato a un altro studio in cui metà riceveva 50 mg di DHEA e metà riceveva un placebo una volta al giorno per sei mesi. Coloro che ricevevano il DHEA avevano maggiori probabilità di raggiungere e mantenere un’erezione.
Più recentemente, il DHEA è stato identificato come un’opzione per il trattamento della DE per gli uomini con diabete concomitante. L’ED colpisce comunemente questi uomini a causa di problemi ormonali e complicazioni del diabete che interferiscono con il flusso sanguigno agli organi.
4. L-arginina
La L-arginina è un amminoacido naturalmente presente nel tuo corpo. Aiuta a produrre ossido nitrico. L’ossido nitrico rilassa i vasi sanguigni per facilitare un’erezione di successo ed è essenziale per un sano funzionamento sessuale.
I ricercatori hanno studiato gli effetti della L-arginina sull’ED. Il trentuno percento degli uomini con DE che assumevano 5 grammi di L-arginina al giorno ha sperimentato miglioramenti significativi nella funzione sessuale.
Un secondo studio ha dimostrato che la L-arginina combinata con il picnogenolo, un prodotto vegetale della corteccia degli alberi, ha ripristinato la capacità sessuale dell’80% dei partecipanti dopo due mesi. Il novantadue per cento aveva ripristinato la capacità sessuale dopo tre mesi.
Un altro studio controllato con placebo ha scoperto che la L-arginina in combinazione con altri farmaci era ben tollerata, sicura ed efficace per l’ED da lieve a moderata.
5. Agopuntura
Sebbene gli studi siano misti, molti mostrano risultati positivi quando l’agopuntura viene utilizzata per trattare l’ED. Uno studio del 1999, ad esempio, ha rilevato che l’agopuntura ha migliorato la qualità delle erezioni e ripristinato l’attività sessuale nel 39% dei partecipanti.
Uno studio successivo pubblicato nel 2003 ha riportato che il 21% dei pazienti con DE che hanno ricevuto l’agopuntura aveva migliorato l’erezione. Altri studi hanno mostrato risultati contrastanti, ma questo trattamento ha un potenziale e potrebbe funzionare per te.
I rischi dell’agopuntura sono bassi se forniti da un agopuntore autorizzato. L’agopuntura mostra risultati promettenti per il trattamento della DE, ma sono necessari ulteriori studi.
6. Yohimbe
Questo integratore viene estratto dalla corteccia dell’albero di yohimbe africano. Alcuni studi hanno mostrato effetti positivi sulle prestazioni sessuali con l’uso di questo farmaco.
Tuttavia, l’American Urological Association non consiglia lo yohimbe come trattamento per la DE. Questo perché non ci sono molte prove che dimostrino che funzioni. I suoi effetti collaterali potrebbero essere dannosi per la salute. Questi includono aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, irritabilità e tremore.
Se decidi di provare lo yohimbe, assicurati di parlare prima con il tuo medico.
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Altri potenziali trattamenti naturali
Altre terapie alternative pensate per aiutare la disfunzione erettile includono integratori di zinco (soprattutto per gli uomini a basso contenuto di zinco), l’erba ashwagandha (chiamata anche ginseng indiano) e il ginkgo biloba, ma sono necessari ulteriori studi per saperlo con certezza.
Parla con il tuo dottore
Se hai sintomi di DE, è importante consultare il medico prima di provare qualsiasi trattamento da solo. Questo perché l’ED può essere un segno di altri problemi di salute. Ad esempio, malattie cardiache o colesterolo alto potrebbero causare sintomi di DE. Con una diagnosi, il medico potrebbe raccomandare una serie di passaggi che probabilmente migliorerebbero sia la salute del tuo cuore che il tuo ED. Questi passaggi includono l’abbassamento del colesterolo, la riduzione del peso o l’assunzione di farmaci per sbloccare i vasi sanguigni.
Se non si riscontra che altri problemi di salute sono la causa della DE, il medico probabilmente prescriverà alcuni trattamenti comuni. Tuttavia, puoi anche scegliere opzioni naturali: assicurati di discuterne prima con il tuo medico.
Qualunque percorso tu scelga, tieni presente che l’ED è una condizione comune molto curabile. Con alcuni tentativi ed errori, è probabile che tu trovi un trattamento che funzioni per te e il tuo partner.
È importante ricordare che la Food and Drug Administration statunitense non regola la qualità, la forza, la purezza o il confezionamento delle erbe. Se scegli di prendere erbe, assicurati di ottenerle da una fonte affidabile.
Cambiamenti nello stile di vita
In molti casi, le modifiche al tuo stile di vita e alla dieta possono aiutare ad alleviare i sintomi della DE. I cambiamenti dello stile di vita che potrebbero aiutare a migliorare la tua funzione sessuale includono l’esercizio e la perdita di peso. Includono anche smettere di fumare e ridurre l’assunzione di alcol.
La tua dieta può anche influenzare le tue prestazioni sessuali. Per informazioni su quali alimenti potrebbero avvantaggiarti, come cacao e pistacchi, consulta questo articolo su dieta e disfunzione erettile.
